W okresie jesieni wiele osób zmaga się z charakterystycznymi objawami np takimi jak zmęczenie, problemy z zasypianiem, pogorszenie apetytu czy także brak preferencje do działania. Pamiętajmy o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u osób w różnym wieku, a zatem zarówno u osób młodych, jak także seniorów. Ważne jest to, aby reagować na takie pogorszenie samopoczucia wprowadzając w życie bezsporne nawyki, które łagodzą objawy chandry.
Co to jest przesilenie w okresie jesieni i jak z nim walczyć?
Głównie trzeba zaznaczyć, że chandra to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest głównie niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego, które ma tak bardzo ważny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. W okresie krótkich dni i niskich temperatur redukuje się także ilość hormonów, na przykład serotoniny, która odpowiada za nasze bardzo dobre samopoczucie. Nie powinno zatem być zaskoczeniem, że właśnie w okresie jesieni pojawia się sporo charakterystycznych objawów, które w bardzo ważny sposób pogarszają samopoczucie oraz obniżają jakość życia. Jeżeli już zatem zastanawialiśmy się, czym jest przesilenie jesienne, to powinniśmy uświadomić sobie, że jest to stan wywołany obniżoną ekspozycja na światło słoneczne, który prowadzi między innymi do apatyczności oraz nerwowości. Warto być świadomym natomiast o tym, że istnieją przetestowane sposoby na to, ażeby walczyć z takimi objawami, a więc poprawić samopoczucie i jakość życia. Bardzo bardzo ważna jest tutaj aktywność fizyczna, szczególnie na świeżym powietrzu, a więc na przykład spacer czy też jazda na rowerze.
Sprawdź tutaj: sposób na chandrę.