Nie od dnia dzisiejszego wiadomo, że do prawidłowego funkcjonowania organizmu są potrzebne witaminy. Najwięcej znajduje się ich w warzywach i owocach, dlatego pamiętaj o ich regularnym spożywaniu. Niedobór choćby jednej witaminy w organizmie może mieć dla Ciebie poważne skutki.
Przeczytaj poniższą listę, która obejmuje 13 witamin. Dowiesz się z niej jaka jest rola i funkcje witamin dla mężczyzny.
Witamina A
Ma silne działanie przeciwstarzeniowe, dlatego jest zwłaszcza polecana dla panów w średnim wieku. Co więcej jest odpowiedzialna za bardzo dobry wzrok i prawidłowy stan skóry. Jej niedobór może powodować niepłodność.
Witaminy z grupy B
Witaminy dla faceta powinny zawierać wszystkie z grupy B. Szczególnie powinieneś zadbać o ich suplementację, o ile intensywnie pracujesz umysłowo, masz niską odporność albo cierpisz na przewlekłe obniżenie nastroju. Dzięki nim zyskasz zastrzyk pozytywnej energii na długi czas!
Witamina C
Warto ją suplementować całym rokiem – nie tylko i wyłącznie w okresie sezonowej grypy, ażeby wzmocnić odporność. Ma też działanie antyoksydacyjne i poprawia krzepliwość krwi.
Witaminy z grupy D
Możesz je sobie dostarczyć poprzez przebywanie na słońcu. Witamina D zadba o Twój śliczny uśmiech, mocne kości i ze znakomitym skutkiem złagodzi objawy alergii.
Witamina E
Jeśli masz kłopoty z potencją, witamina E pomoże Ci rozwiązać Twój problem. Prócz tego zadba o Twoje serce i wzrok.
Witamina K
Jej suplementacja jest znacząca dla sportowców. Witamina K ma działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i uchroni Cię przed kontuzją.
Podsumowując, witaminy dla mężczyzny powinny być zróżnicowane, a ich dodatkowa suplementacja powinna się odbywać według potrzeb.
Sprawdź: Rola i funkcje witamin.